O objetivo do Karate é a perfeição da mente e do corpo!
O Karate-Do colabora com a formação integral do homem. Isso o
diferencia daqueles que fazem do Karate uma prática puramente
esportiva. A tradição do Karate é um conjunto de valores sociais que
passam de geração à geração, de pai para filho, de mestre para
discípulo, e que está relacionado diretamente com crescimento,
maturidade, com o indivíduo universal.
Cada
pessoa tem objetivos diferentes ao optar pela prática do Karate, que
devem ser respeitados. Cada um deverá ter oportunidade de atingir
suas metas, sejam elas tornar-se forte e saudável, obter
auto-confiança e equilíbrio interior ou mesmo dominar técnicas de
defesa pessoal. Contudo, não deve o praticante fugir do real objetivo
da arte. Aquele que só pensa em si mesmo, e quiser dominar técnicas
de Karate somente para utilizá-lo numa luta, não está qualificado
para aprendê-lo, afinal, o Karate não é somente a aquisição de certas
habilidades defensivas, mas também o domínio da arte de ser um
membro da sociedade bom e honesto. Integridade, humildade e
auto-controle resultarão do correto aproveitamento dos impulsos
agressivos e dos instintos primários existentes em todos os indivíduos.
Hoje em dia, novos conceitos surgiram, e o Karate passou a ser analizado também sobre os seguintes aspectos:
Filosofia (Budo)
A
filosofia do Budo se traduz pela busca constante do aperfeiçoamento,
auto-controle e na contribuição pessoal para a harmonização do meio
onde se está inserido.
A famosa expressão do Mestre
Funakoshi - "Karate Ni Sente Nashi", explica claramente o objetivo do
Karatê, ou seja, conter, controlar o espírito de agressão. O Karate
se caracteriza por procedimentos de respeito e de etiqueta.
Esse propósito de "anti-violência" pode ser muito bem expresso através do seguinte ensinamento:
"Se o adversário é inferior a ti, então por que brigar?
Se o adversário é superior a ti, então por que brigar?
Se o adversário é igual a ti, compreenderá, o que tu compreendes... então não haverá luta.
Honra não é orgulho, é consciência real do que se possui."
A
filosofia do Budo sempre deu muita importância à percepção e à
sensibilidade, uma vez que as técnicas que nela se baseiam, visam
essencialmente:
a) à conquista da estabilidade e da auto confiança, através de treino rigoroso e vida disciplinada;
b)
ao desenvolvimento da intuição, no sentido de perceber o ataque do
adversário antes mesmo do início do seu movimento e da capacidade de
analisar o adversário, para prevenir-se contra surpresas;
c) à formação de hábitos de saúde, como o uso da meditação Zen e a respiração com o diafragma.
Defesa pessoal
O Karate é um método eficiente de defesa pessoal, na qual braços e
pernas são treinados sistematicamente, de modo que possibilite ao
lutador de Karate se defender de qualquer tipo inimigo.
Porém, não deve o praticante se precipitar. É muito comum que o
principiante de Karate, notando seu rápido processo, seja levado por
uma onda de impetuosidade, sentindo a necessidade de por em prática
os seus conhecimentos adquiridos. Esta idéia distorcida deve ser
sanada a tempo para que não venha a afastá-lo do real objetivo do
Karate.
A prática do Karate é um caminho
longo e requer anos de muita dedicação. A experiência mostrará que
antecipar e evitar é uma atitude mais sábia do que o confronto físico
em si.
Por isso, o treinamento do Karate como defesa pessoal se divide em três etapas:
- Percepção (captar a intenção do adversário);
- Reação (decidir a atitude a ser tomada);
- Ação (execução)
Este tipo de treinamento permite ao praticante, numa situação de
perigo, fazer uma real avaliação da causa, discenir o melhor modo de
agir, e tomar uma atitude consciente.
O
verdadeiro valor do Karate não está em sobrepujar os outros pela
força física. Nesta arte marcial não existe agressão na sua extensão,
e sim nobreza de espírito, domínio da agressividade, modéstia e
perseverança. Mas, quando for necessário, fazer a coragem de
enfrentar milhões de adversários vibrar no seu interior.
Saúde
Entende-se
como "saúde" o bem-estar físico, mental e espiritual do ser humano, e
não somente o estado de "ausência de doenças". O Karate é tido como
um vetor de saúde, pois proporciona ao seu praticante:
1) Aptidão física total:
- força
- resistência
- razoável flexibilidade articular
- sistema cardiovascular com bom nível de capacidade aeróbica
2) Adequação psico-social:
- desenvolvimento moral
- sensação de bem-estar
- redução dos níveis de ansiedade
- auto-estima
- melhoria da imagem física de si mesmo
- auto-conhecimento
Vantagens
1.
Manutenção da saúde e fortalecimento do físico. Proporciona grande
condicionamento cardio-vascular e muscular (não há ganho de massa
muscular, mas de força e definição).
2. Desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações.
3. Estímulo à coragem para enfrentar obstáculos.
4.
Empenho e dedicação, exigindo o máximo do corpo e da mente,
treinando com paciência e perseverança até fazer desses objetivos um
hábito.
5. Incentivo ao
aperfeiçoamento pessoal no sentido de tentar vencer os próprios
limites, como os do medo, da desconfiança, da preguiça, da
indecisão, etc.
6. Respeito aos outros, bons
costumes em relação ao meio ambiente, equilíbrio, boa postura e
respiração correta, que são estimulados pelos rituais tradicionais.
7. Exige o aprendizado de estratégias por parte do lutador.
8.
Estabilidade emocional. A situação de luta colabora eficazmente
para conquista do auto-controle. Qualquer descontrole de emoções tem
imediata repercussão no rendimento e na performance. Por isso é
preciso dedicar-se com empenho, para conseguir a necessária
serenidade.
9. Pode ser aplicado à auto-defesa.
Riscos
-
Os riscos são proporcionais à prudência do professor, isto é, com um
professor cuidadoso, o aluno corre poucos riscos de se machucar.
Período mínimo para fazer efeito
-
Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados
físicos e técnicos aparecem rápido, em cerca de um a dois meses.
Gasto calórico médio
- Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h.
Dicas do especialista
As
pessoas devem se habituar a usar o karate-gi ou kimono (uniforme do
karate) e, eventualmente, protetores para boca. Mas, em qualquer
luta, a peça fundamental é o professor. Por isso, o aluno deve
procurar uma academia com professores capacitados, tanto técnica
quanto psicologicamente, para ensinar o karate.
Este artigo foi publicado na íntegra.
Nome: Ana Luísa Vieira Duarte
Nome: Ana Paula da Neves Llora
Nome: Florencia Deguer Abib
Nome: Gabriel Felix R. M. dos Santos
